Sen jag kom hem har jag förutom att paddla, käka fil, tunnbröd och lyssna på P3, hunnit med att vara på Olympiatravet i Åby och dela ut pris till en extremt nöjd ägare och en ruggigt snabb häst. ATG är med och sponsrar svenska olympiska kommittén, så därför var jag på plats i helgen. Själv så skulle jag också tävlat i ridsport men på grund av tidsbrist (ok, jag är rädd att trilla av) fick jag tyvärr tacka nej i sista stund. Men kanske får ni se mig på hästryggen nästa år, vem vet. Kanske är jag modigare då, mmm snacka går ju…

Nu närmast förbereder jag mig för tävling här hemma i Jönköping 4-5 maj. Huskvarna kanot klubb arrangerar vårregattan, årets första tävling och uttagning till landslaget. Jag ställer upp på K1 1000m och K1 500m. Förutom att jag självklart hoppas på att det går bra för min egen del så hoppas jag på fint väder så alla tävlande och publik slipper frysa en hel helg på eller i vattnet.

Så laddad med energi anslöt jag sist av alla till landslagets läger i  Indian Harbour Beach. En ovan sits, normalt är jag först på plats. En annan förändring var att nu var min tidigare personliga tränare Martin Hunter verksam i sin nya roll som förbundskapten och i och med det också ansvarig för samtliga 22 svenskar som var på plats.

Utöver dessa förändringar så var sig det mesta likt, långa hårda pass på vattnet blandades med styrketräning och en hel del skärmtid. Veckan med mest volym fick jag tillsammans med Danmarks René Holten Poulsen (OS 4:a) och Barry Watkins från Irland ihop smått otroliga 240km (lita på mig det är mycket paddling).

Man ska göra saker man tycker om. Man ska göra saker man brinner för. Är det då självklart att man åker till andra sidan jorden för att paddla i 98 dagar? Kanske. Summeringen av min Australien camp är succé. Jag kom dit i november i tveksam form efter ett längre avbrott efter OS i London. Drygt tre månader senare är jag tillbaka på OS banan i Sydney och paddlar ett av mina bättre lopp. För årstiden är det definitivt ett av de bästa loppen jag gjort. Solen gör underverk.

Med en perfekt kombination av professionell träning och avslappnad livsstil var en ”sommar” i australien precis vad jag behövde. Jag kunde bara ställa in skorna på träningen varje morgon 5:30 och sen bara följa med gruppen. Jag lägger ingen energi på att pressa mig själv utan genomför bara allt som coacherna instruerar. Skönt att driva på auto-pilot och uppenbarligen vet coacherna hur man ska göra, det fick jag kvitto på (se bild ”kvitto” ovan). Det är klart, tränar man två-tre gånger om dagen med de bästa i världen 6 dagar i veckan i tre månader så är det väl kanske inte så konstigt att man kan sätta ganska bra fart på en mycket liten vatten-farkost.

Gott nytt år alla. Tack för alla roliga stunder under 2012. För min paddling var det ett riktigt bra år, 5:a på OS, Europamästare, 2 x Guld på Världscupen och ett nytt person bästa på 1000m 3:24,8. Jag hade riktigt kul under året och mycket är tack vare alla er som är runt ikring mig och stöttar, hjälper, inspirerar och pushar mig. Tack, och jag hoppas ni alla får ett fantastiskt 2013. Det roliga har just börjat.

I sann Australien anda firade vi nyår med BBQ. Vi var hos en av mina kompisar i deras nyköpta hus. Därifrån tog vi oss vidare mot Surfers Paradise för att kika på fyrverkerier. Kvällen avslutades på Burleigh Heads Hill med champagne och ännu mer fyrverkerier. Det var fullmåne och att sitta på stranden, blicka ut över havet och lyssna på vågorna mixat med fyrverkerier (samt mängder med fulla australiensare) var lika annorlunda som trevligt.

Idag fick jag reda på att om jag bestämmer mig för att köra fram till OS i Rio. Så har jag ganska exakt 2180 träningspass framför mig. Just nu ser det ut så här när jag är ”på jobbet”…2179… God Jul och Gott Nytt år till er alla, eller Merry Everything & Happy Always!

Så… när jag kom hit var jag långt ifrån i samma paddel-form som australiensarna dels beroende på att de har sommar året runt men mest beroende på att deras tävlingssäsong pågår nu. Jag satte upp målet att jag skulle vara ikapp och i ”tävlingsform” inom tre veckor. Så det betyder att jag också har denna veckan på mig att nå det målet. Vi får se hur det går. Jag var inte helt stellar imorse och gick 110% i gymmet nyss. Så trött är jag i alla fall.

För att sätta lite extra press har jag också anmält mig till NSW-state titles och GP3 i Sydney som fungerar som landslagsuttagning för team Australien. Jag antar att efter den helgen så vet vi hur det har gått att ‘komma i fatt’. Om inte annat så blir det en välbekant mjölksyra-dusch. På tal om mjölksyra så är det 6x60sek max på programmet redan i morgon eftermiddag – ja, det är intensiv träning som gäller här. Vi får se hur det går. Bäst att blanda lite betong i protein-shakern och bita ihop.

Efter två veckor på plats i Australien så har jag hunnit med mycket. Så mycket att jag nu på min lediga dag (som vanligt på söndagarna) kan tillåta mig att reflektera över vad det är som gör mest ont. Klart är att det inte är vädret som gör ont, det har varit strålande paddel (och simnings) -väder de senaste dagarna.

Däremot känns det betydligt mer i händerna, axlarna, ryggen, magen, armarna.. eller ja, hela kroppen om man verkligen börjar känna efter. Att kliva in i träningsgruppen där killarna har sin första tävling nu i helgen är minst sagt ‘a change of pace’. Som Emilie sa ”The highway to fitness”. Jag känner att jag blir bättre för vart pass men det kostar på också. I fredags fiskade jag upp löv från vattnet för att lägga i händerna för att min grepptejp i kombination med det rejält salta vattnet sliter så hårt på skinnet… Ibland är det de mest oväntade trick som gör att man kan fortsätta lite till.

Jag har med mig en av mina egna kanoter den här gången vilket är en rejäl lyx. Att bara hoppa i kanoten med allt sitt eget och inställningar mm. Nu hade det ju varit smart om det var just så … allt mitt eget alltså. Jag valde istället att testa en ny sitts och nu sitter (på sidan) jag här med skav från den nya sittsen. Den blev utbytt mot slutet av veckan och nu har jag samma inställningar som när jag tävlade senast. Nästa vecka blir mer av det samma dvs. 1000m träning och mycket intervallpass. De senaste två åren har jag kört mindre gym men nu tänkte jag att jag skulle försöka köra en period med mer styrka också – så mer smärta framöver alltså.

Det har gått fort… Plötsligt böts all färgprakt mot kala och till synes livlösa träd. Jag vet vart alla löv tar vägen. Jo, jag vet att ni säkert krattar endel på era gräsmattor men i år hamnade extra många i vättern – det tror jag iaf.

I veckan som gick var jag med på Rocksjön då vi offentliggjorde vilka partners kanotklubben har till utvecklandet av Rocksjön och kanotstadion som nu ochkså blir ett aktivitetscenter för fler idrotter och stadsaktiviteter. Jag är speciellt glad att min sponsor sen många år tillbaka Jönköping Energi nu döper stadion till ”Jönköping Energi Arena”. Tosito är också en fantastisk partner att ha med på resan, dessa två gör det möjligt. Möjligt att utveckla tillgängligheten att utöva aktiviteter av alla former samt att man är med och utvecklar vår fina stad.

Sofia Paldanius och jag själv har under hösten också blivit utsedda till hedersmedlemmar av Jönköpings KanotKlubb. Som ständiga medlemmar är vi nu medlemmar  i en exklusiv skara av totalt fem personer. Vi fick utmärkelsen för att vi under så många år levererat framgångar och varit med och utvecklat klubben på ett positivt sätt. Förutom gratis medlemskap livet ut och en fin plakett på väggen räknar jag med att få ha mina bryggtofflor i fred i fortsättningen. Igår hittade jag mig själv krälandes under klubbstugan för att skruva upp isolering under huset. Kanske är det den kombinationen av arbete både på och av vattnet som gett denna fina utmärkelse.

Jag har fotat utbildnings material med Bengt SKF, Leif och Peter SOK tillsammans med Anna på Publik Studio. Resultatet presenteras på tränar konferensen, Bosön i januari.

Jag har rest runt lite i Sverige under hösten och träffat och paddlat med massor med olika människor. Roligast är det att ta ut folk som knappt blött händerna tidigare och ge dem en helt ny upplevelse.

Att paddla med folk som är proffs är också kul. Här är jag i Stockholm och försöker delge tips och trix till Axa-Adidas adventure team. Trevliga tjejer och killar som jag tror vi kommer få höra/se mer av i framtiden.

En allt vanligare fråga jag få är – Vad händer nästa år? Så för att göra klart ett par saker. Mitt huvudmål för nästa år är VM i Tyska Duisburg. VM skulle hållits på framtida OS-banan i RIO men fick flyttas till Tyskland när Brasilianarna hamnade i tidsnöd. Duisburg är en bana som jag verkligen tycker om, visserligen är Szeged i Ungern min absoluta favorit men jag rankar Duisburg som stark tvåa på den listan.

Jag ser fram emot att paddla K1 500m igen nästa säsong men givetvis kommer jag fortsätta med K1 1000m också. Om det blir någon besättningspaddling alltså K2 eller K4 vill jag lämna lite öppet. Jag har haft diskussioner med landslaget om lite olika varianter men vi får se vart det tar vägen.

Jag kommer återvända till Australien för min vinterträning. Jag har inte varit i Australien sedan 2007 och ser fram emot ett miljöombyte. De senaste åren har jag ju varit ca 5,5 månader/år i Florida och när jag fastnade i tullen nu senast jag var i USA i september ser jag det som ett tecken på att jag varit i USA lite för mycket. Tullen ville plocka mig åt sidan för att helt enkelt kolla så att jag inte höll på att immigrera illegalt – när den frågan kommer kanske det är dags att tänka till.

Jag är alltså tillbaka i träning efter ett uppehåll, tre veckor längre ledigt än normalt. Vi tar det ju alltid lungt på hösten ett par veckor efter VM eller OS för att ladda om batterierna och sätta nya mål. Visserligen har jag ju inte kunnat hålla mig ifrån att träna under min semester utan det har blivit någon form av träning nästan varje dag ändå. Men att bara ‘motionera’ som kontrast till att inte behöva pressa sig till max som varit standard har känts som en lyx. Jag älskar att träna och att få vara ute på vattnet är det bästa jag vet.

Under min semester har jag passat på att vara med familj och vänner (bla två bröllop i Canada) mer än vad som hunnits med på ett bra tag. Jag har också varit med SOK på ‘Olympic day‘ två gånger (Jönköping, Tjörn). Jag har paddlat med ungdomarna i Malmö för att om möjligt inspirera och get tips. Jag har hållit en rad föredrag för mina sponsorer och andra företag samt gjort lite företags evenemang. I söndags var jag tex med AXA och paddlade på Brunnsviken i Sthlm med ett stort gäng multisportare. Jag har (äntligen) launchat min webshop för mitt klädmärke AG79 och med mitt märke sponsrat för andra året i rad ‘Aktersnurren‘ – K4:a tävlingen i Nyköping. Gäst DJ, pajätnings domare (hehe) och ‘media expert’ är några av de mer udda saker jag trixat med. Höstens höjdare har ändå varit seglingen med Hyundai’s 100 fots tävlingssegelbåt i Västervik.